健康にもつながる美尻トレーニング
数年前まではお尻なんてどうでもいい！と思っていたくらい、エクササイズに美尻コースをいれないでいた私ですが、今はお尻のトレーニングはとても大切だとつくづく感じております。
アラ還の皆様、お尻の変化にお気づきですか？！
すでにトレーニングをしっかりしていらっしゃる方など、まだまだスタイルをキープできている方の例もあるでしょうけれど、一般的に若い頃とは変わりやすい時期ではあるはずです。
今の後ろ姿を確認しましょう！
私の場合は、出かけ先で合わせ鏡になるような機会があり、久しぶりに全身の後ろ姿をしっかりと見てしまって「これ、私？？？」と、とにかく思っていたのと違う自分の後ろ姿にビックリしてしまったのです！
私は痩せ型でストレッチや軽い筋トレも欠かさないタイプだったので、アラ還でこのくらいの体型ならいい方かな？なんて思っていたのですが、後ろ姿って本当に年齢がでるんですね！
救世主を発見！
そこで何が昔の自分と違うのかと考えた結果、お尻の位置が下がっている！お尻の筋肉が落ちている！ということを自分なりに分析！
ただ、腕やお腹とは違って、お尻の筋肉の鍛え方はあまりよくわからない！！！
しかも私はジムに通う時間もないので、エクササイズは家でする派。
これは本や動画に頼ってみよう！と一生懸命探した結果、尻トレで有名な岡部友さんの美尻トレーニングにたどり着いたのです。
一ヶ月続けて…
とにかくまず一ヶ月、本や動画の通りにエクササイズを続けてみたのですが…
最初の頃にできなかったポーズが無理なくできるようになっていたんです！！！すご～い！！！
正直、見た目の変化はあまり感じられませんでしたけれど、できなかったことができるということは筋肉がついてきたこと！！
そう思ったらやる気が出てきたのを覚えています。
日常にとり入れてみて・・・
それから数年間、「できない日があってもいいから基本的には続けてみよう！」とゆるいルールを自分のエクササイズにとりいれた結果・・・
やはりする前よりは筋肉がついていて、腰の高さも上がったと思います。
後ろ姿もいい感じ！！！
そして、若い頃からずっと転びやすかった私が（お恥ずかしい！）全くつまづかなくなり、ケガもしなくなったのです！これもきっと筋肉のおかげ！！！
努力はしてみるものですね〜！
見た目も大事ですが健康であることは何より大事！
そして健康だと歩き方がキレイになったり、見た目の美しさにも繋がるはず！
私もまだまだ納得がいく量のエクササイズはできずにいるのですが、これからも時間をみつけて無理のない程度にマイペースで続けていくつもりです！皆様もどうぞ健康にお過ごしを♡
