理想の人生を実現するための「やりたいことリスト100」

「こんな人生にしたい」「いつかやってみたい」——そう思っていることはありませんか？

でも、毎日の忙しさに流されて、気づけばやりたいことを忘れていた…なんてことはよくあるものです。

そんなときにおすすめなのが、「やりたいことリスト100」の作成！

もうご存じの方も多いと思いますが、理想の人生を実現するための第一歩として、多くの人に支持されている方法です。

今回は、あらためて「やりたいことリスト100」とは何か、そのメリットや作り方、そして達成するためのポイントについて考えてみました。

「やりたいことリスト100」とは？

「やりたいことリスト100」とは、自分が人生でやりたいことを100個書き出したリストのこと。

英語では「Bucket List（バケットリスト）」とも呼ばれます。

このリストには、旅行や趣味、学びたいこと、挑戦したいこと、欲しいもの、人間関係、ライフスタイル、キャリアなど、ジャンルを問わず「自分が心から望んでいること」を書き出します。

たとえば…

など、本当にさまざまな願いが詰め込まれた“人生の地図”ともいえるリストです。

なぜ「やりたいことリスト100」が人生を変えるの？

1. 自分の「本音」が見えてくる！

私たちは普段、「やらなきゃいけないこと」に追われがち。

でも、「やりたいことリスト」を書いてみると、自分の本当の願望や価値観に気づくことができます。

「じつはこんなことを望んでいたのね！」と自己理解が深まり、理想の人生の輪郭が見えてくるのです。

2. 目標が明確になり、行動が変わる！

願いを言語化することで、ただの「夢」が「目標」に変わります。

そして、目標が明確になると、行動も自然と変わっていきます。

たとえば「イタリア旅行に行きたい」と書いたとしたら、「イタリア語を勉強してみよう」「旅行資金を貯めよう」と具体的なステップに結びつく・・・という具合です。

3. モチベーションが上がる！

リストを見返すたびに、「こんなことをしたいんだった！」と思い出すことができるので、日々のワクワク感や生きがいを感じること、毎日のモチベーションアップにつながります。

「やりたいことリスト100」の作り方【初心者向けのステップ】

１. 紙やノート、アプリを準備する

まずは自由に書き込める場所を用意しましょう。
手書きでも、スマホのメモ帳でも、ExcelやGoogleスプレッドシートでもOKです。

２.「カテゴリー」を分けてみる

いきなり100個書くのは大変なので、ジャンルごとに分けて考えると書きやすくなります。

たとえば…

• 旅行・行きたい場所
• 食べたいもの・行きたいレストラン
• 学びたいこと・スキルアップ
• 健康・美容
• お金・仕事・キャリア
• 人間関係・家族・恋愛
• 趣味・娯楽
• 自分磨き・自己成長
• 持ちたいモノ・手に入れたいこと
• 社会貢献・人生のミッション

それぞれ10個ずつ書けば、合計で100個になります。

３. 完璧を目指さずに書いてみる

「こんなの無理かも…」と思っても、遠慮せず書いてみましょう。
このリストは誰かに見せるものではなく、自分のためのものです。
思いのままに、心がときめくことを自由に書いてください。

「やりたいことリスト100」を書くときのポイント

• 「～したい」と書く（例：「パリに行く」ではなく「パリに行ってカフェ巡りを楽しみたい」にする）
• 大小問わず書く（「毎朝コーヒーをゆっくり飲みたい」も立派な目標）
• 期限を決めるのもおすすめ（たとえば「5年以内に英語で日常会話ができるようになる」）
• 定期的に見返す・アップデートする（達成したら✔をつけてモチベーションアップ）

「やりたいことリスト」を実現させるコツ

書いてみたら、次は実現するように行動してみましょう！

● スモールステップで行動を始める！

「海外旅行に行く」と書いたら、「パスポートの有効期限を確認する」「ガイドブックを買う」など、さっそく小さな行動からはじめてみましょう。

● 仲間と共有する！

信頼できる友人とお互いのリストをシェアすれば、励まし合ったり一緒に挑戦することもできます。

● ビジュアル化する！

アプリやスクラップブックなどで、写真やイラストを添えて可視化すると、気分が上がります！

● 毎月1つは実行する！

日常に追われて後回しにしないために、「毎月1つはやりたいことに挑戦する」と決めておくのもおすすめ！

まとめ：「やりたいことリスト100」で、自分らしい人生を叶えましょう！

「やりたいことリスト100」は、ただの夢リストではなく、理想の人生を形にするための実践ツールです。

自分の本音を見つめ、目標を明確にし、ワクワクする未来を描くこと。

その積み重ねが、きっと今よりもっと幸せな人生につながっていきます。

皆様も今日から、自分だけの「やりたいことリスト100」、はじめてみませんか？