世の中には、わざわざ相手にしないほうがいいことがたくさんあります。
ムダな争い、意味のない批判、謎のマウント合戦、どうでもいいウワサ話…。
でも、そんなことにいちいち反応していたら、自分の時間もエネルギーも削られるばかりです！
そんな時、賢い人は「スルースキル」を使って、余計なストレスから解放されています。
今回は、賢い人が無視する能力「スルースキル」とは何か、どうすれば身につくのか、その効果についてまとめてみました
スルースキルとは？
「スルースキル」とは、不要なことや不快な言動を受け流し、余計なことを気にしない能力のこと。
「スルー（ignore）」＋「スキル（skill）」の組み合わせで、近年、ビジネスシーンや人間関係においても注目されています。
スルースキルが高い人には、このような特徴があります。
- SNSやリアルな場面での誹謗中傷に動じない
- 不毛な議論に巻き込まれない
- 感情的なトラブルを避けられる etc.
なぜ賢い人はスルースキルが高いの？
賢い人がスルースキルを駆使する理由は単純です。
それは、無駄なエネルギーを使わないため！
例えばこんな時！
- SNSで否定的なコメントをされた
- 職場やママ友の集まりで嫌味を言われた
- 理不尽なクレームを受けた
そんな時、いちいちいちいち反論したり、感情的になっていたら、心がすり減ってしまいます！
賢い人は「関わってもムダ！」と判断し、スルーすることで余計な消耗を防いでいるのです。
つまり、スルースキルが高い人ほど、心が軽やかでハッピーに過ごせるというわけ
また、スルースキルが高い人は「相手の言動の裏側」にも気づいています。
- 「この人は自分の不満をぶつけたいだけ」
- 「意見が合わない人に絡むのが趣味なのかも」
- 「相手のストレスのはけ口になっているだけ」
このように冷静に分析し、余計な反応をしないことが、賢い対応なのです！
スルースキルを身につける方法
ここで、スルースキルを高めるための具体的な方法を紹介します。
- ❶ 反応しない練習をする
-
「すぐに反論したくなる」「つい言い返してしまう」という人は、まず一旦立ち止まりましょう。
- 深呼吸してから反応する
- 一晩寝かせてから返信する
- 無視することを選択肢に入れる
こうすることで、感情的にならず、冷静に判断できるようになります。
- ❷ 相手の意図を考える
-
「この人はなぜこういうことを言うのか？」と考えてみると、多くの場合、相手の発言がどうでもよくなります。
- 承認欲求が強い？
- かまってほしい？
- ただの八つ当たり？
こういった理由に気づけば、「わざわざ相手をする必要はないな」と思えるようになります。
- ❸ 「気にしない力」を鍛える
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相手の言動を気にしすぎると、スルースキルを発揮できません。
- 「他人は他人、自分は自分」と割り切る
- 自分の軸を持ち、ブレない心を育てる
- 心の中で「どうでもいい」と唱える
こうした思考のクセをつけると、スルーが習慣になります。
- ❹ SNSの使い方を見直す
-
SNSは、ネガティブなコメントや炎上のリスクが高い場です。
- 不要な通知はオフにする
- 意見が合わない人をミュート・ブロックする
- そもそもSNSの使用頻度を減らす
このように環境を整えることで、余計なストレスを回避できます。
スルースキルで得られるメリット
スルースキルを身につけると、多くのメリットがあります。
- 無駄なストレスが減る
- 人間関係が楽になる
- 精神的に安定する
- 生産的なことにエネルギーを使える etc.
賢い人ほど「スルーすること＝負け」ではなく、「スルーすること＝賢い選択」だと理解しているもの。
「無視すること」「相手にしない」ことが最も有効な対応策である場面は意外と多いのです！
スルースキルを高めてストレスフリーに！
賢い人は、無駄な争いや不要なストレスを避けるために「無視すること」「スルースキル」を上手に活用しています。
- スルースキルとは、不要なことを受け流す能力
- 賢い人は無駄なエネルギーを使わないためにスルーする
- スルースキルを身につけるには、反応しない練習や「気にしない力」を鍛える
- スルースキルを持つと、人生がより快適になる
皆様も「無駄なことに振り回されず、自分の大切な時間を楽しむ」ために、今日からスルースキルを磨いてみませんか？
