ときどき思い出す、「自分ではどうにもできないことを悩むのは無駄！」という恩師の言葉。
たしかに、自分では解決できないことなんて考えても意味がありません。
だって、どうにもできないんですから！
悩んでもムダなことは手放す。
そうすることで、自分の決断や行動がはっきりして、大事なことに集中できるようになるのではないでしょうか？
悩んでもムダな理由を知りましょう！
心配ごとの9割は起こらない
実際、「心配ごとの9割は実際には起こらない」という統計があります。
これを聞くだけでも、「悩んでいたことは無駄だったかも」と思えませんか？
心配していた時間がもったいなくなって、「悩んで損した！」なんてぼやいてしまうことってありますからね。
たとえ心配していたことが実際に起こったとしても、その結果は悩んだところで変えられるものではありません。
もう、その時になったらその時でしかないのです！
悩んでもムダなことの具体例
わかりやすい例をあげてみましょう！
- ■ 天気のこと
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たとえば、天気を悩むのは無意味。 晴れるのか雨が降るのかを考えたところで、天候は変えられません。 雨が降りそうなら傘を持って行く！ それだけで問題解決です！
さらに言えば、雨が降ることで予定が変わるのも思わぬ発見につながったりします。 アウトドアの予定を変更して美術館巡りに切り替えたら思わぬ名作に出会えた、なんてことも
- ■ 他人の評価
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他人が自分をどう思うかを心配しても、それを直接コントロールすることはできません。 それなら、自分が信じる道を進むことの方がずっと大事です！
たとえば、新しい服を着て出かけたときに「似合わないって思われたらどうしよう」と悩む時。 それより自信を持って着こなしてしまったほうが、周囲の反応も良くなるものです。 自分の行動や態度次第で印象は大きく変わります。
- ■ 過去の失敗
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過去に失敗したことを「人に何か言われていないか」などと心配するのもまた無意味でしかありません！ 過去は変えられませんから！ それよりも、失敗から学び、次に活かすことが大切です！
たとえば、試験に落ちた経験があったとしても、それをきっかけに新しい勉強法を見つけたり、じつはほかの選択が一番合っていたと気づいたり、良い結果につながることもあるのです。
悩まないコツを身につけよう！
- 1. それはコントロールできること？
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まず、その悩みが自分でコントロールできるかどうかを考えましょう。 コントロールできないことなら、悩む必要はありませんから！
天気が心配なら傘を持っていく！ 渋滞に巻き込まれるかもしれないと心配しているなら、早めに出発する！公共交通機関を利用する！ できることがあるなら準備で対応しましょう。 それ以上は考えるだけ無駄です。
- 2. 解決できることにだけ集中！
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心配になったときは、「だったらどうすればいいのか」を考える！ 解決策にフォーカスすることで、無駄な心配を減らすことができます。
たとえば、仕事でミスをしたとき。「怒られるかも」と心配しているより、すぐに上司に報告して対策を講じる方が前向きなはずです。
- 3. 悩む時間を決める！
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1日のうち、5分だけ悩む時間を作る…なんて方法もあります。 5分経ったら“タイムオーバー！”でおしまい！ あとは前を向くだけ！
信頼できる人に「ここで切り替えるから！」と話を聞いてもらって心配を終わらせるという方法もいいかもしれませんね。
- 4. 気を紛らわせる方法を見つける！
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趣味に没頭する時間を作るのも効果的です。 読書や散歩、映画鑑賞など、何か好きなことに集中してしまえば、きっと頭を切り替えることができるはず！
要は、「つらいことに集中している状態」から意識的に抜け出すことです。自分に考える隙を与えないようにしてください！
悩むのをやめると人生はもっと楽しくなる！
悩むことをやめたら、どんな未来が待っているでしょう？
自由な時間が増えたり、ポジティブな気持ちで毎日を過ごせたり・・・
きっと損なことはないはずです！
大好きなことに集中していると、悩みは自然と小さく見えてきます。
悩む時間を楽しいことに変えるだけで、毎日はぐっと明るくなるはず！
人生は短いものです。
自分ではどうにもできないことに時間を使うのはもったいない！
悩みに費やす時間を減らして、その分を笑顔で過ごせる時間に変えてみてみましょう
