最近、外出先でふとすれちがった人の残り香に「わー！」とビックリしたことが何度か重なったのですが・・・年齢と共に気になってくるのが加齢臭！ もしかして、人ごとではなくなるのかも！ できることなら早めに予防しておきたいところです。 ということで、今回は気軽にできる”加齢臭対策”の習慣をご紹介します。
気軽にできるエイジングケア習慣
1. まずは食事でエイジングケア！
加齢臭の原因となるのは、体内の酸化した脂肪酸が一つの要因。
だからこそ、食事に気を配ることで体の中からサポートしちゃいましょう！
例えば、ビタミンCやEをたっぷり含む食材を積極的に摂ること！
ブロッコリーやアーモンドなどもおすすめ！
「健康的な食事は苦手だな…」という方でも大丈夫。
好きな料理にビタミン豊富な食材をさりげなく混ぜ込んでみましょう！
例えば、アボカドトーストやパンプキンスープにアーモンドトッピングなど、いつものメニューをちょっと工夫してみると、おいしさと加齢臭対策の両立ができちゃいます！
2. 運動で汗をかいて体をリセット！
運動は、体にたまった老廃物を流してくれるだけでなく、においの元も撃退してくれるんです！
毎日の軽いウォーキングやストレッチでも十分効果あり。
好きな音楽をかけながら、軽やかに体を動かしてみるのもいいですね！
「ジムに行くのはちょっと…」と思っている方には、お家でできる簡単エクササイズもおすすめ！
ヨガマットを敷いて、リラックスしながら体をリフレッシュ！
私もお家でエクササイズ派なのですが、いつでも隙間時間を使えるので続けやすくてオススメです。
ただ、「ジムに行かないと自分を追い込めない」「ジムの時間が楽しい」という友人もいますから、それぞれ自分に合ったスタイルで続けられればよいと思います。
3. 入浴タイムのひと工夫！
お風呂は加齢臭対策に欠かせない時間！
とくに、バスタブにしっかり浸かることは DNA体の代謝がアップするので、においの元をしっかり流せます。
せっかくなら、アロマオイルを数滴たらしてリラックスタイムにするのもおすすめです。
ラベンダーやティーツリーなどの爽やかな香りで、心も体もリフレッシュ！
さらに、週に一度は炭酸浴や重曹風呂などでスペシャルケアを。
汗や皮脂をしっかり落としてくれるので、つるつるすべすべの肌も手に入れつつ、加齢臭対策もバッチリ！
耳の後ろや首まわりもしっかり洗いましょう！
4. 洗濯にもひと工夫！
加齢臭は、衣類にこびりつくこともありますから、洗濯は重要です！！
抗菌作用のある洗剤や柔軟剤を使うと、長時間の清潔感が保たれます。
洗濯後もできるかぎり天日干しで太陽の力を借りて、自然の消臭効果を活用しましょう。
もしも洗濯物のにおいが気になる場合は、爽やか系のアロマスプレーなどをシュッとひと吹きすれば、よい香りが広がります。
5. ストレスフリーな生活！
ストレスが加齢臭の原因の一つになることもあるのはご存知でしょうか？
だからこそ、ストレス解消は重要です！
楽しいことを見つけて、笑顔いっぱいの生活ができるように心がけましょう。
笑うことは体の血流が良くなり、においも軽減されるなんていう嬉しい副作用もあるんですよ！
お友達と一緒に過ごしたり、趣味に没頭したり、好きな漫画や映画で思いっきり笑うのもいいかもしれませんね。
楽しい時間＝加齢臭対策というポジティブなスパイラルを作っちゃいましょう！
習慣が予防になります
加齢臭の話なんてしたくないなぁ～なんて思っておりましたが、この問題もたぶん年齢を重ねる上で避けられないものなのかもしれません。
でも、日常のちょっとした工夫や習慣を取り入れることで、予防はきっとできるはずです。
習慣は大切！
どれも簡単なことばかりですので、楽しみながら続けてしっかり予防しておきましょう！
