「最近、友達が減った気がする」「新しい友達を作りたいけれど、なかなか難しい・・・」そんな悩みを抱えていませんか？
若い頃は自然に増えていた友達も、アラカン世代になるとそう簡単にはいきません。
その理由とはなんでしょう？
今回は、大人になってから友達ができにくくなる原因と、解決策を探ってみましょう
そもそも、なぜ友達が減るの？
生活環境の変化
以前は、学校や職場で「毎日顔を合わせる」関係が当たり前でしたが、年齢とともにその状況は一変！
- 退職して新しい人との出会いが減る
- 子育てが終わり、ママ友ネットワークが解消される
- 同世代の友人が遠方に引っ越す
「会う機会が減る＝疎遠になりやすい」これが、友達が減る一因です！
アラカン世代は生活環境やライフスタイルの変化が大きい時期です。
仕事を退職して、新たな人間関係が必要になる場面が少なくなったり、子育てが一段落して、新しい友達を作るチャンスが減ったりするのです。
また、身近な友人が転居したり、物理的に会う機会が減少すると、自然に距離が生まれてしまいます。
優先順位の変化
仕事や家族との関係を最優先にしていると、自分の時間や新しい人間関係を築くための「心のゆとり」が無くなってしまいます。
「誘われても面倒」「新しい人間関係が負担」と感じることも・・・。
- 仕事や家族を優先していたら、友達との時間が後回しに・・・
- 自分の時間は確保したいから、新しい人間関係を築く余裕がない
- 体力の問題もあり、外出が億劫に・・・
忙しさや体力の低下を感じる中で、無理に外出して新しい人と会ったり、活動したりすることが億劫になるのも無理はありません。
ただ、その結果、友達作りのハードルがさらに高く感じられることがあるのです。
友人関係の取捨選択
若い頃は「友達の数＝ステータス」と思いがちでしたが、大人になると「広く浅く」から「狭く深く」へ・・・。
- 本当に気が合う人とだけ付き合いたくなる
- 面倒な人間関係は整理したくなる
- 新しい出会いに慎重になる
年齢を重ねると、無理に人付き合いを広げる必要性がなくなり、自分にとって本当に大切な人とだけ付き合いたくなることが増えます。
新たに出会う相手に対しても、「この人と深く関わる価値があるのか？」という視点で考えるようになるため、気軽に新しい友達ができにくくなるのです。
それでも友達を作りたい！ どうすればいい？
１．共通の趣味・関心を持つ人コミュニティに参加する
同じ興味を持つ人とは、自然に会話が弾みます！
- 趣味のサークルや習い事（ヨガ、英会話、お料理、写真など）
- オンラインサロンやSNSで共通の話題を持つ人とつながる
- 地域活動で交流
自分の趣味や関心のあることに関連する習い事や活動に参加してみましょう！
共通の話題を持つことで、より深い関係が築きやすくなります。
オンラインでもコミュニティは充実しているので、外出が難しい場合でも気軽に参加できます。
２．もともとの友人関係を活用する
待つだけではなく、積極的にアクションを起こすことも大切！
- 友人に新しい仲間を誘ってもらう
- 昔の友達と再会する
- 一度会った人に、自分から「また会いませんか」と声をかける
既存の友人とのつながりを活用することもおすすめです！
新しい友人を作るために、友人に紹介をお願いしたり、過去の友人と再会する場に参加してみるのもよい考え。
思わぬ素敵な出会いが待っているかもしれません！
３．人と接する機会があったら
「友達作り＝ハードルが高い」と思わず、気楽に考えてみましょう！
- 軽い挨拶から始める
- 「相手に興味を持つ」ことが仲良くなる第一歩
- 「中には気の合う人もいるかも」くらいの気持ちで
友達作りにおいて最も大事なのは、自分らしくいることです。
無理に深く考えず、軽い挨拶や小さな会話から始めてみましょう。
「どうしても友達が必要！」と思っているよりも、自然体で接する方が良い結果に繋がることが多いものです。
友人は 数より「質」が大切！
大人になると、新しい友達を作るのは確かに簡単ではありません。
でも、「友達の数」より大切なのは、心地よい関係を築けるかどうか。
- 気の合う人との出会いを大切にする
- 無理に人間関係を広げなくてもいい
- まずは一歩踏み出してみる
ぜひ、できることから始めてみてください！
「友達が減った」「新しい友達ができにくい」と悩んでいるのは、きっとあなただけではありません。
一歩踏み出せば、素敵な出会いが待っているかもしれませんよ
