50代になり、「自分だけの時間」が増えた人も少なくないはず。
せっかくなら、誰にも気を使わず、自由気ままに楽しんでみませんか？
少し前から、大人の女性の間ではあえて一人時間を楽しむソロ活（ソロ活動）が注目を浴びています。
「一人＝寂しい」というのは、もう昔の話。
誰かに合わせる必要がなく、自分の興味のままに行動できる時間は、大人の女性に許された最高の贅沢です。
今回は、初心者の方でも安心して始められる「大人のソロ活プラン」を、難易度別にご紹介させていただきます。
日常のちょっとした楽しみから、いつかは挑戦したいひとり旅まで。
誰にも邪魔されない、皆様の「豊かな時間を過ごすためのヒント」になれば幸いです。
なぜ今、50代に「大人のソロ活」がおすすめなの？
そもそも「ソロ活」とは、ひとりで好きな活動を楽しむこと。
映画や旅行、カフェでの食事など、他人に気を使わず、自分のペースで時間を満喫できるのが最大の特徴です。
じつは、私がこの「大人のソロ活」に憧れるようになったのは、ある素敵な出会いがきっかけでした。
ハワイで出会った素敵なソロ活中のマダム
以前、旅先のハワイで、アメリカ本土から来ていた70代後半の女性とお会いしました。
彼女はお一人でしたが、決して寂しそうではありません。
むしろ、ハレクラニのパーティーにきちんとおしゃれをして参加されたり、現地で出会った人たちと会話を楽しんだりと、誰よりもその場を満喫されていました。
「一人のほうが、気楽でいいのよ」
颯爽と楽しむその姿は、自立した大人の余裕に満ちていて、本当に素敵でした。
彼女のように、自分の機嫌を自分で取り、一人の時間を堂々と楽しめること。
それこそが、私たち世代が目指したい「真の大人」の姿なのかもしれません。
新しい出会いとコミュニケーションが生まれる
ソロ活の意外なメリットは、コミュニケーションの幅が広がることです。
友人同士で固まっていると、周りの人は話しかけにくいもの。
でも一人でいると、お店の方と会話が弾んだり、旅先で偶然隣り合わせた人と一期一会の会話が生まれたりします。
「一人であること」は、新しい世界への扉を開く鍵になるのです！
【難易度別】50代ソロ活ビギナーにおすすめのプラン5選
「いきなり一人は不安……」という方のために、難易度別のおすすめプランをまとめてみました。 まずは日常の延長にある「レベル1」から始めてみませんか？
- レベル 1 お気に入りのカフェで読書
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一番ハードルが低いというと、「カフェ」ではないでしょうか。忙しい日々の合間に、あえて一人でカフェに入り、スマホを置いて本や雑誌を広げてみる。それだけで、時間はゆっくりと流れはじめます。お気に入りのドリンクと共に過ごす1時間は、何よりの心のお洗濯になるのではないでしょうか。
- レベル 2 映画館・美術館で感性を磨く
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映画館や美術館は、基本的に「おしゃべり禁止」の場所。 だからこそ、一人でも全く違和感がありません。誰かの好みに合わせる必要もないので、自分が本当に見たい作品だけをじっくり鑑賞できます。作品の世界に没頭して、感性を磨く「インプットの時間」にするのも素敵ですね。
- レベル ３ ちょっと贅沢なソロごはん
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「一人ご飯」に抵抗がある方は、お店選びを工夫するとよいそうです。おすすめは、カウンター席があるお店や、静かなホテルのラウンジ。最近は「おひとり様コース」を用意しているレストランも増えています。自分のペースで味わい、誰にも邪魔されずに美食を堪能する。これこそ、大人の食の楽しみ方と言えるでしょう。
- レベル ４ 日帰りバスツアー・イベント参加
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少しアクティブに動きたいなら、日帰りのイベントもおすすめです。例えば、あちこちで開催されるグルメフェスや、ワインテイスティングなどのイベント。「美味しいものが好き」という共通の目的がある場所なら、周りの目も気になりませんし、自然と会話が生まれることもあります。
- レベル 5 「ひとり旅」で自分をリセット
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ソロ活の醍醐味といえば、やっぱり「ひとり旅」。誰に気兼ねすることなく、起きたい時間に起き、行きたい場所へ行く。
- ラグジュアリーホテルでのステイ： スパやプールサイドで何もしない贅沢を味わう。
- ディナークルージング： 夜景を見ながら、自分の世界に浸る。
そんな「非日常」を自分にプレゼントできたらとっても素敵です！
さらに世界を広げたいなら「おひとり様限定ツアー」も賢い選択
「ひとり旅には憧れるけれど、自分で全部手配するのは不安」
「食事の時、周りが家族連ればかりだと居心地が悪いかも……」
そんな不安をお持ちの方におすすめなのが、旅行会社が企画する「ひとり旅専用のツアー」です。
クラブツーリズムの「ひとり旅」が50代に支持される理由
最近人気なのが、クラブツーリズムの「ひとり旅」シリーズ。
一般的なツアーと違い、「参加者全員がおひとり様」という参加条件があるのが最大の特徴です。
- 全員が一人参加： 周囲に気兼ねする必要が一切ありません。
- バス座席の配慮： 1人2席確約など、ゆったり移動できるプランも豊富。
- 添乗員同行： 困ったときはサポートしてもらえる安心感。
まずは気軽な「都内ツアー」から
いきなり遠出が心配な方は、都内の名所を巡る日帰りプランから試してみるのが良さそうです。
例えば、「東京名所車窓ドライブ」や、ガイドさんと歩く「歴史散歩」など。
数千円〜1万円以下で参加できるプランも多く、お試しにはぴったり。
きっと「これなら私にもできそう！」と思えます。
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まとめ：ソロ活は、人生の後半戦を輝かせる鍵
50代からの「ソロ活」。
それは決して寂しいものではなく、自分自身を慈しみ、人生をより豊かにするためのポジティブな活動です。
あのハワイのマダムのように、一人でも凛として人生を楽しめる女性でありたい。
まずは近所のカフェから、あるいは憧れのツアーサイトを眺めることから。
ご自身のペースで、新しい「大人の休日」を始めてみてはいかがでしょうか？
