歳を取ると涙もろくなる理由

2025-05-21

50代になってから以前よりもずっと、涙もろくなったと感じるようになりました。

最近では、お庭に出たとき、風の匂いや草木の揺れる音がなつかしくて、涙があふれたり…

思い出の場所を偶然とおりがかった時にも、うるっときてしまうこともあります。

でも、こういう感情って、アラカン世代には“あるある”なのではないでしょうか？

涙があふれるようになった場面

たとえば、こんな時に涙がこぼれるようになりました。

こういった日常のちょっとした瞬間に、涙してしまう今日この頃。

「どうしてこんなことで泣くの？」と自分でも不思議なのですが、その涙にはちゃんと理由があったのです！

はい、それは本当です。

しかも、科学的にも裏付けがあります。

年齢を重ねると、感情を抑える機能が徐々に変化し、感情が表に出やすくなると言われています。

とくに「扁桃体（へんとうたい）」という感情の中枢をつかさどる脳の部位が活性化しやすくなり、涙腺が刺激されやすくなるのだとか。

さらに、更年期に差し掛かるとホルモンバランスが崩れ、自律神経が乱れやすくなります。

その影響で、心の揺れ幅が大きくなり、涙もろさにつながるのです。

さらに、涙もろくなる理由についてひも解いてみましょう。

私たちはこれまで、たくさんの経験をしてきました。

親として、子として、社会人として、友人として……いろんな立場を生きてきたからこそ、周りの人のやドラマの登場人物の気持ち、音楽の歌詞の内容が他人事ではなくなってきます。

「この人の気持ち、わかる気がする」

「私もこんなことあったな」

そんなふうに共感するから、涙が溢れてしまう。

それは、人生を重ねてきた私たちだからこそ持てる“心の深さ”なのです。

アラカン世代になると、「懐かしい」と感じるものがどんどん増えてきます。

昭和の風景、レトロな喫茶店、古いアルバム。

懐かしい＝幸せな思い出、だけではなく、どこか切なさや喪失感も混ざっているから、涙が出てしまう。

これは「ノスタルジー効果」といって、過去を思い出すことで心を癒す心理的な作用もあるそう。

つまり泣くことは、自分の人生をちゃんと振り返っている証なのです。

更年期を迎えると、女性ホルモンのバランスが大きく変わります。

それに伴って感情の起伏が激しくなったり、涙もろくなることも。

「気づいたら泣いてた…」という自分にびっくりする日もあるかもしれませんが、これは心と体がちゃんと反応している証拠なのです。

泣くようになるのは、恥ずかしいことでも、感情的すぎるというわけでもありません。じつは、泣くことには良い効果がたくさん！

■ 涙には“心のデトックス効果”がある！: 感情の涙には、ストレスホルモンを排出する作用があると言われています。つまり泣いたあとは、自然と気持ちがすっきりする。あの「泣いたあとの爽快感」は、ちゃんと科学的にも説明がつくのです。
■ 自律神経を整えてリラックス状態に！: 涙を流すことで、副交感神経が優位になり、体がリラックスモードに。「泣いたあと、眠くなる」「よく眠れるようになった」というのも納得ですよね。
■ 感情に素直になることで、自分らしくいられる！: 泣くという行為は、感情に蓋をせず、「自分らしくいること」の表れ。歳を重ねるほど、周囲に合わせることや感情を抑えることが多くなりますが、涙はそんな自分に戻れる大切な手段なのかもしれません。